这九种食物不仅能吃还越吃越瘦,越吃越瘦

九种越吃越瘦的食物,管不住嘴的收了吧,本宝宝对你们是真爱哦。

减肥简直是个永远也讨论不完的话题,在别人看来再完美的身材,自己还是总觉得不满意,对此不少人采用节食减肥的方法,殊不知这种最笨的方法不仅对身体不利,而且之后肯定都会快速反弹回来。

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1.西芹

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其实减肥不是不能吃东西的,而是要合理安排饮食,下面这几种食物不仅可以在减肥期间食用,还有“越吃越瘦”的功效哦。

在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。

西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。

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如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%

2.香蕉

研究表明,每天喝500毫升的水,身体的代谢速度能提高30%,代谢速率高了,脂肪自然也就消耗了。

饮料

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水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。

虽然卡路里高,但脂肪含量低,是瘦身的理想食物。

牛奶是生活中离不开的营养物质,每日引用牛奶或酸奶的人,其体内脂肪可以减少70%以上。

奶制品
每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。

3.奶制品

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绿茶
不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。

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绿茶不仅抗癌抗氧化,还能提高新陈代谢,不管是养生还是减肥都是很好的选择。

蔬菜能促进血液循环

每天饮用牛奶、酸奶,其体内的脂肪可以减少70%以上。

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蔬菜

4.苹果

木瓜肉中含有的果胶是良好的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

菠菜
能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

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西芹 西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。

一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里。

奇异果是维他命C的含量之王,此外,其纤维含量也十分丰富,大大增加脂肪的分解速度。

西红柿
常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。

5.水

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甘蓝 含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。

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