心疼被这些损招害惨的妈妈们,如何正确预防产后抑郁症

原标题:真正让宝妈累的不是带娃累,而是身体这个部位的变化…

产后抑郁多数由于产后劳累,及身体发生的一些病变所引起,如尿失禁、乳头破裂、手指疼……那么如何摆脱这些产后烦恼,从而预防产后抑郁症发生呢?

原标题:挽救产后胸下垂,心疼被这些损招害惨的妈妈们

新生儿护理

烦恼1:生了宝贝后白带变得有些发黄,还带有异味,怎么办?

当了妈,喂完奶,总会发现一个很恐怖的问题:以前傲然坚挺的“双峰”,竟然低下了头,还另带着外扩,缩水。

好多麻麻生完宝宝后,都跟雨妈吐槽,身体上的一个巨大变化,和每天面临着各种苦恼的问题,今天雨妈给大家科普一下,产后麻麻的伤心事以及哪些变化!

解脱烦恼:可能是阴道炎或子宫颈炎所致,及早去做妇科检查。

哺乳期乳房问题

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分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官,需要进行调整,逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后,阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。
白带颜色发黄并有异味,可能是分娩时产道受到损伤,致病菌乘机而入,引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象,及早到医院做一下妇科检查,明确病因后采取
针对性治疗。

身材大走样

烦恼2:生完宝贝后在运动或笑得厉害时,尿会不自主地流出来,怎么办?

很多麻麻以为孕期变胖,是给宝宝营养,生完后就好了,但是有些妈妈却亲身证明了,这是极其不可靠谱的,肉肉还在!

解脱烦恼:加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。

随着时间增长,越来越多,丝毫不见瘦回去。

分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧带,使之过度伸展或撕裂。如果头盆不称更容易直接造成盆底软组织损伤,导致肌肉软弱无力,弹性下降。而排
尿动作不仅受神经系统的控制,同时也受盆底肌和腹肌的控制。所以,有些产妇生完孩子后,就会突然出现尿频或尿失禁的现象。特别是腹压增大时,如大笑、运
动、便秘或咳嗽时这种现象更会加重。这是尿道括约肌一过性地功能失调所致,只要加强护理就会逐渐恢复。

【TOP 1】

只能哭着说“我曾经瘦过”!

在生活中注意不要经常忍尿,一产生尿意及时入厕,避免久站、久蹲,避免提重东西。加强盆底肌肉功能的锻炼,也是一种行之有效的方法。具体做法是
自己强有力地收缩肛门,连续做10-20次,休息一下再重复做。也可以坚持肛门收缩数秒,放松后再重复做。这种方法无论何时何地都很方便,坚持下去既可增
强盆底肌肉的能力,还可以加强阴道的收缩力,有利于性生活。

乳房干瘪下垂

除了腹部,肤色暗黄、长斑、皮肤松弛没有弹性等问题,可不仅仅是只发生在脸上的问题,对于产后的妈妈来说,这可能发生在全身的各个部位,原因是怀孕和生产时膀胱、子宫等各项组织的肌膜受伤,肌肉弹性受损,可能引发包括尿道、阴道在内的各个身体功能受损。

烦恼3:给宝贝喂奶时感到乳头很疼,以致都不敢喂奶了,怎么办?

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因为产后的妈妈皮肤松弛,尤其是腹部变大,产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。

解脱烦恼:可能是乳头发生了皲裂,积极治疗并加强乳头护理。

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所以,在产后通过适当运动、此外,产后最重要的是穿收腹产品来恢复身体。

这种情况在产后十分常见。
新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝贝吸吮时的刺激,常会因吸吮而造成乳头裂口。一旦细菌从乳头裂口侵入,便会在乳房里大量繁殖,引起乳腺炎甚或脓肿。因此,要及时看医生进行恰当处理,以免导致母乳喂养失败。

乳房红肿胀痛

产后脱发

避免皲裂的关键在于预防,应从孕中期开始每天经常擦洗乳头,刺激乳头表面的皮肤,使之变得坚韧、结实,哺乳时不易破损。产后乳头一旦发生皲裂,
每次喂奶前先做一下热敷,然后挤出少许乳汁软化乳晕,使宝贝的口腔能更好地含住乳头和乳晕,避免咬破乳头。每次喂完奶后用食指轻按宝贝的下颌,待宝贝张嘴
时乘势将乳头从嘴里抽出。可以挤出一些乳汁涂抹在乳头和乳晕上,防止乳头干燥,促进破损皮肤修复。当乳头很疼时,可以用吸奶器将乳汁吸出,煮沸后喂宝贝,
待裂口完全愈合后再接着喂奶,切不可轻易放弃母乳喂养。

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烦恼4:产后睡觉时不小心挤压了乳房,乳房出现了硬块,怎么办?

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产后脱发是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复,而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前,雄激素代谢受到影响,毛发的生长也受到影响,尤其是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲,所以很多产妇出现头发脱落。

解脱烦恼:化解硬块,促进乳腺导管通畅。

乳头内陷

不过,随着内分泌功能逐渐恢复,脱发大多在数月之内即可停止,不必过于焦急,否则反会影响卵巢功能的恢复。更多详情,查看产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办?看这里!

挤压乳房可能会造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤积在乳房,形成硬块并有触痛。出现这种现象应该马上进行处理,以免引起乳房炎症。可以用热毛巾或热水袋进行热敷,每次热敷后轻轻用手指向着乳头方向做按摩,促使硬块消散,再用吸乳器吸空乳汁。

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产后落发的注意事项:

当乳腺出现肿胀,摸上去发热并有触痛时,尽快去看医生,及早使用抗生素,并辅以清热凉血,散结消肿的中药进行治疗。一旦出现高热,乳房硬块有波动感,可能是引起了化脓性乳腺炎,需要医生及时切开引流。

难道喂奶真会毁乳房?

舒缓情绪是首位

烦恼5:生完宝贝后阴部上端仍很疼,以致影响日常生活,怎么办?

就算穿上价格昂贵的内衣,也不能恢复以前的曼妙曲线了?

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。妈妈一定要认识到孕期掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。

解脱烦恼:疼痛时应注意休息,尽量减少活动。

并不是!

补充营养不可少

怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛,为胎儿分娩创造条件。分娩时为让胎儿顺利通过产道,产妇猛烈用力容易把耻骨联合撑开,使耻骨和韧带受到损伤,表现为产后蹲或拿重东西时阴部上端发生疼痛,甚至排便都会疼痛,严重时影响行走。

喂奶真的不会让乳房下垂,你喂奶时不注意乳房护理,才是造成她出现各种问题的罪魁祸首。

妈妈要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康,准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

虽然疼痛会随着激素的作用逐渐减弱,但在产后一定要多注意休息,尽量减少活动,疼痛厉害时需要卧床休息。平时尽量少上下楼梯,少走上坡的路。行走时尽量放慢速度,步子不要迈得太大,以免加重耻骨和韧带的损伤,使疼痛加重,不利于耻骨和韧带恢复。

Part1
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宝宝含接姿势——“三贴一含”**

胸部下垂

烦恼6:产后好几个月了但恶露一直不干净,阴道还有少量出血,怎么办?

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烦恼解答:可能是子宫恢复不良引起,尽快请医生诊治。

● 一贴:宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房

产后卵巢功能恢复得较慢,就会使体内的雌激素和孕激素水平较低,导致乳房腺管和腺泡逐渐减少,皮下脂肪变薄,血流量下降,乳房变得松弛下垂并越来越小。再加上不正确的哺乳姿势,都会造成这个现象!还有的麻麻哺乳姿势不正确导致的大小奶,请戳<哺乳会导致妈妈大小奶?最真实的经验分享…好多宝妈因为产后胸部下垂,变得十分没有自信。

观察恶露变化,不仅可了解和估计子宫复旧的情况,还可反映子宫腔内有无残留物和感染,产道伤口愈合如何等。正常情况下,产后恶露一般持续3周左
右干净,如果是血性恶露并一直淋漓不尽,表明子宫腔内还有部分胎盘或胎膜的残留,导致子宫收缩不良,伤口还在出血。应该尽快去看一下医生,请医生进行诊
治。同时,加强产后卫生护理,经常更换会阴垫,每天换一条内裤,防止子宫发生感染,这样更不利于子宫恢复。

● 二贴:宝宝的胸紧贴妈妈的胸

如果按照正确的方法哺乳,妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。因为哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,正确哺乳姿势图如下:

烦恼7:给宝贝喂奶期间免不了生病,该不该使用药物?

● 三贴:宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子

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解脱烦恼:除非必需吃的药,尽量不要在哺乳期间用药。


一含:宝宝含住妈妈的乳晕,不是只咬住乳头

所以,生完宝宝后记得及时哺乳哦!

大多数药物能够通过乳汁进入婴儿体内。有时,尽管乳汁中只有微量药物,但就可使婴儿发生过敏。还有些药物服用得时间过久,会在婴儿体内蓄积以致
引起中毒,如鲁米那、苯巴比妥等。所以,给宝贝喂奶的母亲,使用药物前最好先向医生咨询一下,并说明自己正在喂奶。尽量使用不能通过乳汁的药物,也不可自
己随意服药。

Part2 ▍**妈妈的哺乳姿势**

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